Hiter tempo življenja in predvsem življenjski slog, ki vključuje premalo gibanja na svežem zraku in nepravilne prehranjevalne navade, uničuje našo odpornost. Narava je človeku podarila izjemno stvaritev, kateri se reče imunski sistem. Odpornost pa pomeni pravilno delovanje imunskega sistema. Pravzaprav se nikoli ne ukvarjamo in ne sprašujemo, kako ta najbolj zapleteni organski mehanizem zares deluje. Narava je naše telo zavarovala tako z zunanjo obrambo kot z notranjo. Ko uničimo zunanjo in notranjo obrambo telesa, je telo lahka tarča virusov in bakterij. Znakov okužbe ne povzročajo virusi, temveč predvsem imunski odgovor organizma. Takrat se zavemo, da je odpornost organizma še kako pomembna, da se lahko bojuje proti škodljivim vplivom. Zavedati se moramo vseh škodljivih postopkov, ki jih ljudje vsakodnevno, nevede izvajamo na svojem telesu in tako slabimo svojo odpornost. Naša zunanja obramba je naš največji organ – koža. Vsakodnevna uporaba agresivnih čistilnih in dekorativnih sredstev, mil, depilacijskih krem, dezodorantov, krem, uničuje normalen pH kože, ki ima v svoji sestavini loj, kateri razkraja celično ovojnico nekaterih virusov in bakterij.

Tudi solze, slina in znoj so naravna varovala. Narava je poskrbela, da ima telo tudi notranjo obrambo, to je želodčna kislina, črevesje, kri, … Vse skupaj pa ne bo delovalo in je naša odpornost ogrožena, če smo dehidrirani in nam manjka hranil v telesu. Oslabljeno telo ima tudi oslabljeno odpornost. Če želimo izboljšati odpornost, se je potrebno najprej razkisati, uživati veliko več svežega sadja in zelenjave. Izogibati se je treba industrijsko pridelani hrani, škrobom, mlečnim in mesnim izdelkov. Take spremembe življenjskega sloga in prehrane so pozitivne, ampak rezultati ne pridejo čez noč. Kvaliteta življenja in dober imunski sistem se pokažeta šele čez mesec dni ali več, zato se vztrajnost izplača. Pri težavah s prehladi nam je narava podarila tudi nekaj hitrih in učinkovitih rešitev. Najbolj znano zelišče na tem področju je ameriški slamnik − škrlatna ehinaceja.